Вкусный, легкий и полезный смузи из мандаринов, киви и банана — отличный способ начать день или освежиться в жаркую погоду. Этот рецепт прост в приготовлении и не требует особых навыков кулинарии. Все, что вам нужно — это доступные ингредиенты и блендер.
Ингредиенты
- 2 мандарина
- 1 киви
- 1 банан
- 100 мл молока (можно использовать растительное молоко)
| Калорийность | около 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Мандарины тщательно вымыть, очистить от кожуры и разделить на дольки.
- Киви очистить от кожуры и мелко нарезать.
- Банан почистить и нарезать кружочками или вдоль.
- Все ингредиенты сложить в блендер и измельчить до однородной консистенции.
- Если необходимо, добавить немного молока для более жидкой консистенции.
Для более насыщенного вкуса можно добавить ложку меда или кленового сиропа. Также вы можете экспериментировать с другими фруктами и ягодами по своему вкусу. Например, хорошо сочетается клубника, ягода годжи, манго.
