Смузи из мандарина, банана и яблока – это легкий, вкусный и питательный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Сочетание сладких фруктов создает невероятно ароматный и освежающий коктейль, который зарядит вас энергией на целый день.
Ингредиенты
- 1 мандарин
- 1 банан
- 1 среднее яблоко
- 100 мл воды или молока
| Калорийность | 约 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Мандарин вымыть и очистить от цедры.
- Банан нарезать кружочками. Яблоко очистить от кожуры, удалить сердцевину и нарезать кусочками.
- Все ингредиенты загрузить в блендер.
- Добавить воду или молоко и взбить до получения однородной массы.
Для более густого смузи можно добавить немного льда. Если вам нравится, можете добавить щепотку корицы или имбиря для придания пикантности.
