Смузи из клюквы с молоком — это освежающий и полезный напиток, который идеально подходит для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, а также обладает приятным кисло-сладким вкусом. Этот рецепт очень прост в приготовлении и не требует особых кулинарных навыков.
Ингредиенты
- 200 г свежей клюквы
- 1 стакан молока (можно использовать коровье, растительное или соевое)
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
- 1/2 банана (опционально)
- Лед
| Калорийность | ≈ 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Промыть клюкву и перебрать, удалив веточки и испорченные ягоды.
- В блендере смешать клюкву с молоком.
- Добавить мед (по желанию) и банан (опционально).
- Взбить все ингредиенты до получения однородной массы.
- Подавать со льдом.
Смузи можно приготовить с разными видами молока, в зависимости от ваших предпочтений и диеты. Также можно добавить другие фрукты или ягоды, такие как клубника, малина или голубика, для более насыщенного вкуса.
