Смузи из клюквы с кефиром – это простой, вкусный и полезный напиток, который идеально подойдет для завтрака или перекуса. Кисло-сладкий вкус клюквы прекрасно сочетается с мягкостью кефира, а большое количество витаминов и микроэлементов сделает его отличным выбором для укрепления иммунитета.
Ингредиенты
- 1 стакан свежей или замороженной клюквы
- 1 стакан кефира (можно использовать любой жирности)
- 1 банан (замороженный или свежий)
- 1/2 чайной ложки меда (по желанию, для подслащивания)
| Калорийность | ≈ 150 ккал на порцию |
| Порции | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте клюкву, кефир и банан до однородной консистенции. Это займет около 30 секунд.
- Если необходимо, подсластите смузи медом по вкусу.
- Перелейте смузи в чашки и сразу подавайте.
Для более плотной консистенции можно добавить несколько кубиков льда. Также попробуйте добавить другие ягоды, например, малину или чернику, для разнообразия вкуса.
