Смузи из кефира и банана — это простой, быстрый и вкусный рецепт для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, что делает его полезным и сытным.
Ингредиенты
- 1 банан
- 200 мл кефира
- 1/2 чайной ложки меда (по желанию)
- 1-2 столовые ложки льда
| Калорийность | ~150 ккал |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 3 минуты |
Приготовление
- Банан очистите и нарежьте на небольшие кусочки.
- Все ингредиенты переложите в блендер.
- Взбивайте до однородной консистенции, около 30 секунд.
- Если смузи получился слишком густым, добавьте немного воды или кефира.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в смузи ягоды, орехи или корицу.
