Смузи из кефира, груш и меда — это легкий и вкусный напиток, который отлично подойдет для завтрака или перекуса. Он бодрит организм, заряжает энергией и содержит много полезных веществ.
Ингредиенты
- 1 стакан кефира
- 2 груши (среднего размера)
- 1 столовая ложка меда
- 1/4 стакана воды (по желанию)
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| около 150 ккал | 1-2 | 5-7 минут |
Приготовление
- Груши вымыть, очистить от кожуры и сердцевины, нарезать небольшими кусочками. (2 минуты)
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить до получения однородной массы. При необходимости добавить немного воды для более жидкой консистенции.
Для более кремовой текстуры можно использовать замороженные груши или добавить ложку орехового масла.
