Смузи из голубики – это прохладный и вкусный напиток, который идеально подойдет для завтрака или перекуса. Богатый антиоксидантами и витаминами, он не только освежит вас в жару но и подарит заряд бодрости на весь день. Рецепт очень простой, а результат – настоящий деликатес!
Ингредиенты
- 200 г свежей голубики
- 1 банан (замороженый)
- 1/2 стакана молока (любого вида)
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
| Калорийность | ~ 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Сначала в блендере смешайте замороженный банан с молоком.
- Добавьте голубику и взбейте до однородной консистенции.
- По желанию добавьте мёд для придания сладости.
- Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!
Совет: Для более насыщенного вкуса, можно добавить немного лимонного сока или ванильного экстракта. Также, вместо молока можно использовать йогурт или кокосовое молоко.
