Смузи из черноплодной рябины – это не только вкусное, но и очень полезное сочетание вкуса и пользы для здоровья. Черноплодная рябина богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи и волос. В этом рецепте мы расскажем о том, как приготовить простой и освежающий смузи с черноплодной рябиной.
Ингредиенты
- 200 г свежей или замороженной черноплодной рябины
- 1 банан
- 1 стакан молока (можно использовать кокосовое молоко)
- 1/2 стакана воды
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
| Калорийность | около 180 ккал на порцию |
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Черноплодную рябину промыть и отделить ягоды.
- Банан очистить и нарезать кусочками.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить до однородной массы.
- Смузи разлить по стаканам и наслаждаться!
Если желаете более густого смузи, можно добавить еще немного замороженных ягод. Также можно экспериментировать с другими фруктами и ягодами, добавляя в смузи клубнику, малину или землянику.
