Смузи — это простейшее и вкусное блюдо, которое можно приготовить за пару минут. Он отлично подойдет для завтрака, перекуса или просто освежиться в жаркий день. Этот рецепт смузи из банана с молоком и соком апельсина очень простой и доступен каждому.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 100 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- 50 мл сока апельсина
- 1/2 чайной ложки меда (по желанию)
- Лед (по вкусу)
| Калорийность | ~200 ккал на порцию |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте банан, молоко, апельсиновый сок и мед (если используете).
- Взбивайте на высокой скорости до получения однородной массы.
- Добавьте лед по вкусу и взбейте еще 30 секунд.
Для более густого смузи можно использовать меньше молока. Если вам не нравится кислый вкус апельсина, его можно заменить другим соком или исключить из рецепта.
