Смузи из банана и мандарина — это простой, вкусный и полезный напиток, который легко приготовить в домашних условиях. Это идеальный завтрак или перекус для тех, кто хочет получить заряд энергии и витаминов. Смузи отличается своей нежной текстурой и освежающим вкусом.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 2 мандарина
- 50 мл молока (коровьего, растительного или йогурта)
- 1/2 чайной ложки меда (по желанию)
| Калорийность | 约 200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Моем мандарины и удаляем цедру. Вынимаем мякоть и откладываем ее в сторону.
- Банан очищаем от кожуры и нарезаем на небольшие кусочки.
- В блендере смешиваем банан, мандаринную мякоть, молоко (или йогурт) и мед (по желанию).
- Взбиваем все ингредиенты до получения однородной пены.
- Переливаем полученный смузи в стакан. При необходимости можно украсить свежими ягодами или кусочками фруктов.
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного свежевыжатого сока мандарина, а также экспериментировать с другими фруктами и ягодами. Например, вкусно будет добавить клубнику, малину или чернику.
