Смузи из банана и замороженной ежевики – это идеальный летний напиток, который бодрит и освежает благодаря сочной ежевике. Простота приготовления и доступность ингредиентов делают его любимым рецептом для всей семьи.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 100 г замороженной ежевики
- 50 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
| Калорийность | около 200 ккал на порцию |
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Моем банан и разрезаем его на кусочки.
- В чашу блендера добавляем нарезанный банан, замороженную ежевику, молоко и мёд (по желанию).
- Взбиваем все ингредиенты до получения однородной массы. Время взбивания: 2-3 минуты.**
- Смузи переливаем** в стакан и подаем** сразу.
Для более кремовой консистенции можно добавить немного льда, а для дополнительной сладости – кусочек шоколада или ягоду. Вместо мёда можно использовать сахар или другую подсластитель по вкусу.
