Смузи из банана, апельсинов и клубники – это простой и вкусный способ начать день или перекусить в любое время. Эта простая комбинация фруктов не только освежающая, но и очень полезна для здоровья, богата витаминами и минералами.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 2 апельсина
- 100 г клубники
- 50 мл молока (коровьего, растительного или кокосового)
| Калорийность | 约 200 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 порция |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Помойте апельсины и клубнику.
- Банан очистите и нарежьте на кусочки.
- Все фрукты переложите в блендер.
- Добавьте молоко и взбейте до получения однородной массы.
- Смузи можно пить сразу или украсить ягодами.
Для более густого смузи можно использовать меньше молока. Также можно добавить другие фрукты, например, мандарин, грушу или манго. Если нет клубники, ее можно заменить на другие ягоды, такие как малину или чернику.
