Смузи из авокадо, огурца и шпината — это восхитительное сочетание свежести, кремовой текстуры и полезных веществ. Это идеальный завтрак или перекус для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет зарядиться энергией на весь день.
Ингредиенты
- 1 спелый авокадо
- 1/2 огурца
- 1 горсть шпината
- 1/2 лимона (сок)
- 50 мл воды (или кокосового молока)
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Авокадо очистить от кожуры и косточки, затем нарезать кубиками.
- Огурец вымыть и нарезать кусочками.
- Шпинат промыть под проточной водой.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить до однородной массы, добавляя воду по необходимости.
Для более насыщенного вкуса можно добавить 1 столовую ложку мёда или сиропа агавы. Если любите терпкие нотки, добавьте щепотку имбиря. Смузи лучше всего употреблять сразу после приготовления.
