Смузи из авокадо и банана – это простое, но очень вкусное и питательное блюдо, которое станет отличным вариантом для завтрака или перекуса. Авокадо придает смузи кремовую текстуру и полезные жиры, а банан добавляет сладость и энергию.
Ингредиенты
- 1 спелый банан
- 1/2 зрелого авокадо
- 100 мл молока (коровьего, растительного или кокосового)
- Лимонный сок по вкусу
- Лед по желанию
| Калорийность | около 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Вымыть и очистить банан и авокадо.
- Нарезать фрукты на кусочки.
- Добавить нарезанный банан и авокадо в блендер.
- Влить молоко и добавить лимонный сок по вкусу.
- Взбить все ингредиенты до получения однородной массы.
- Если желаете более холодный смузи, добавьте лед в блендер.
Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку корицы или ванильного экстракта. Авокадо и банан – богатые источниками витамина К, который необходим для свертывания крови.
