Смузи — это идеальный способ получить заряд бодрости и полезных веществ утром или как перекус в течение дня. Этот рецепт смузи с богатым натрием бананом, суперфудом шпинатом и освежающим лимоном — настоящий коктейль для здоровья!
Ингредиенты для Смузи
- 1 банан (среднего размера)
- 1 пучок шпината
- 1/2 лимона (сок)
- 100 мл кокосового молока
- 1/4 чайной ложки имбиря (измельченного)
| Калорийность | ~200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Смузи
- Поместите все ингредиенты в блендер.
- Взбивайте до получения однородной массы, добавляя кокосовое молоко по необходимости для достижения желаемой консистенции.
Для более кремовой текстуры добавьте 1/2 замороженного банана. Имбирь придает смузи приятный пикантный вкус, а его антибактериальные свойства дополнительно укрепят ваше здоровье.
