В этом рецепте мы расскажем о вкусном и полезном смузи, который поможет вам ускорить обмен веществ и зарядиться энергией на весь день. Он богат клетчаткой, антиоксидантами и другими важными питательными веществами, которые благотворно влияют на работу организма.
Ингредиенты
- 1 банан
- 1/2 стакана ягод (свежих или замороженных)
- 1 стакан шпината
- 1/4 чашки льда
- 1/2 стакана воды или кокосового молока
| Калорийность | Персон | Время приготовления |
|---|---|---|
| ~150 ккал | 1 порция | 5 минут |
Приготовление
- Сначала промойте и выложите шпинат на сухую поверхность.
- Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции.
- Если смузи получился слишком густым, добавьте немного больше воды или кокосового молока.
Этот смузи можно настроить под свой вкус: добавить другую зелень, орехи или семена. Свежие ягоды принесут больше витаминов, а замороженные — помогут сделать напиток более охлажденным. Приятного аппетита!
