Хотите снизить уровень холестерина в крови и при этом насладиться вкусом свежего, полезного напитка? Тогда этот смузи для вас! Он богат клетчаткой, антиоксидантами и другими полезными веществами, которые помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ингредиенты
- 1 стакан ягод (мороженых или свежих)
- ½ банана
- 1 столовая ложка семян льна
- 1/2 стакана шпината
- ¾ стакана нежирного молока (соевого, коровьего или миндального)
- ½ чайной ложки имбиря (по желанию)
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Поместите все ингредиенты в блендер.
- Взбивайте до однородной консистенции. Если смузи слишком густой, добавьте немного больше молока.
- Перелейте смузи в бокал и наслаждайтесь!
Семена льна богаты растворимыми волокнами, которые связывают холестерин и выводят его из организма. Шпинат также богат клетчаткой и антиоксидантами, полезными для сердца. Если вы любите сладкие напитки, добавьте немного меда или сиропа агавы по вкусу.
