Хотите укрепить свой иммунитет и зарядиться энергией? Этот вкусный и полезный смузи, приготовленный с яркими фруктами и богатыми витаминами суперфудами, станет вашим идеальным помощником. Он не только освежит вас, но и даст заряд сил для активного дня!
Ингредиенты
- 1 стакан замороженной ягоды (малина, черника, ежевика)
- ½ банана
- ½ стакана шпината или другой зелени
- 1 столовая ложка льняного семени
- ½ стакана нектара или воды
| Калорийность | ~200 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Все ингредиенты помещаем в блендер.
- Взбиваем до получения однородной массы.
- Если смузи слишком густой, добавьте немного больше нектара или воды.
- Подавать сразу же, украсив веточкой мяты или кусочком фрукта.
Льняное семена — источник омега-3 жирных кислот, которые укрепляют иммунитет. Шпинат богат витаминами и антиоксидантами, а ягоды – витамином С и антиоксидантами. Банан придает смузи сладкий вкус и необходимую энергию.
