Смузи – это вкусный и полезный завтрак или перекус для детей любого возраста. Этот рецепт прост в приготовлении и содержит только натуральные ингредиенты, богатые витаминами и минералами.
Ингредиенты
- 1 банан
- 1/2 стакана молока
- 1/4 стакана ягод (мороженых или свежих)
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
| Калорийность | 90 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Банан нарезать на кусочки и поместить в блендер.
- Добавить молоко, ягоды и мед (если используете).
- Взбить все ингредиенты до однородной массы.
- Смузи можно сразу же подавать к столу, украсив веточками свежей зелени или ягодами.
Можно варьировать рецепт в зависимости от вкусовых предпочтений ребенка. Например, вместо ягод можно использовать кусочек фрукта (апельсина, киви, груши).
