Шоколадный смузи с ореховой пастой — это идеальный завтрак или перекус для любителей сладкого и полезного. Он богат антиоксидантами, витаминами и минералами, а также дарит заряд энергии на весь день. Простота приготовления делает этот рецепт доступным даже в самые занятые будни.
Ингредиенты
- 1 банан
- ½ стакана молока (можно использовать кокосовое, миндальное или любое другое)
- 1 столовая ложка ореховой пасты (арахисовой, кешью или фисташковой)
- 1 столовая ложка какао-порошка
- ½ чайной ложки ванильного экстракта
- Лед по вкусу
| Калорийность | ≈ 350 ккал |
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере соединить все ингредиенты.
- Взбить до однородной консистенции.
- По желанию украсить взбитыми сливками или шоколадной крошкой.
Для более густого смузи используйте меньше молока. Вместо ванильного экстракта можно добавить щепотку корицы или мускатного ореха.
