Сардина с яйцом — это простое и вкусное блюдо, которое можно приготовить за несколько минут. Оно отлично подходит для завтрака, обеда или ужина.
Ингредиенты
- Сардины в масле (банка)
- Яйца
- Соль и перец по вкусу
- Зелень (по желанию)
| Калорийность | ~ 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- Снимите с консервы сардин масло и выложите рыбу на тарелку.
- Отварите яйца в течение 5-7 минут, затем остудите и очистите.
- Посолите и поперчите сардины и нарезанные яйца.
- Разложите сардины и яйца на тарелке и украсьте зеленью по желанию.
Сардины содержат много полезных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, витамин D и белок. Яйца — отличный источник белка и холестерина. При подаче можно использовать разные виды зелени: петрушку, укроп, зеленый лук.
