Рулет из лаваша с тунцом — это простой и вкусный рецепт для быстрого перекуса или легкого обеда. Это блюдо универсально, его можно взять с собой на пикник, в офис или съесть дома. Благодаря своим доступным ингредиентам и простоте приготовления рулет из лаваша всегда будет уместен.
Ингредиенты
- 1 лист тонкого лаваша
- 1 банка тунца в собственном соку (150-200 г)
- 1/2 стакана кукурузы консервированной
- 1/4 красного лука, мелко нарезанного
- 2 столовые ложки майонеза
- Соль и черный перец по вкусу
| Калорийность | ~ 300 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2-4 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- 5 минут: Откройте банку с тунцом и размять вилкой.
- 2 минуты: В миске смешайте тунца, кукурузу, лук, майонез, соль и перец. Хорошо перемешайте.
- 3 минуты: Разложите лист лаваша на столе, смазав его тонким слоем майонеза или кетчупа.
- 2 минуты: Распределите смесь из тунца по всей поверхности лаваша, оставив небольшой край.
- 3 минуты: Аккуратно сверните лаваш в рулет, начиная с длинного края.
- 5 минут: Поместите рулет на тарелку, затяните пищевой пленкой и поставьте в холодильник на 10-15 минут для пропитки.
Совет: для более насыщенного вкуса можно добавить к начинке измельченный укроп или петрушку, а также немного лимонного сока.
