Ролл с омлетом – это быстрое, вкусное и питательное блюдо, которое идеально подходит для завтрака, обеда или ужина. Он может быть как легким перекусом, так и полноценным вариантом для тех, кто следит за своим весом.
Ингредиенты
- 2 яйца
- 1 столовая ложка молока
- Щепотка соли и перца по вкусу
- 2 тонких ломтика хлеба для тостов
- 1 ломтик сыра (моцарелла, чеддер)
- Салаты по вкусу (листья салата, помидор, огурец)
- Кетчуп или майонез для подачи
| Калорийность | ≈ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 10-15 минут |
Приготовление
- В миске взбить яйца с молоком, солью и перцем.
- На разогретой сковороде смазать небольшое количество масла и обжарить омлет из полученной смеси в течение 2-3 минут до готовности.
- Пока готовится омлет, слегка подсушить хлеб для тостов с двух сторон.
- На один ломтик тоста выложить сыр, а на другой – листья салата и овощи по вкусу.
- Выложить приготовленный омлет на слой овощей, завернуть в рулет.
- Подавать с кетчупом или майонезом.
Для более интересного вкуса можно добавить в омлет мелко нарезанную зелень (петрушку, укроп), бекон или грибы. Также вместо обычного хлеба для тостов можно использовать лаваш или тортилью.
