Кто сказал, что стройная фигура и вкусная еда несовместимы? Этот пудинг – яркое тому доказательство! Он невероятно аппетитный, кремовый и сладкий, а при этом низкокалорийный и содержит полезные компоненты. Готовится он очень просто, без лишних хлопот и сложных ингредиентов.
Ингредиенты для Пудинга «Стройнеем на сладком»
- 200 г обезжиренного творога
- 100 мл нежирного кефира
- 2 столовые ложки меда
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 3 столовые ложки овсяных хлопьев
- 5 ягод клубники или малины (свежих или замороженных)
| Калорийность | 180 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 20 минут |
Приготовление Пудинга «Стройнеем на сладком»
- В миске смешайте творог, кефир, мед и ванильный экстракт до однородной массы.
- Добавьте овсяные хлопья и перемешайте. Дайте смеси настояться 5-10 минут, чтобы овсянка впитала жидкость.
- Разложите смесь по двум стаканам или креманкам.
- Поверхность пудинга украсьте ягодами клубники или малины.
- Уберите пудинг в холодильник на 1-2 часа, чтобы он хорошенько охладился и остыл.
Для более насыщенного вкуса можно добавить в пудинг немного цедры лимона или апельсина. Если у вас нет ванильного экстракта, его можно заменить на пол чайной ложки ванилина.
