Пшенная каша на воде с яблоками — это простой и вкусный завтрак, который готовится очень быстро. Она полезна для здоровья благодаря богатому содержанию клетчатки и полезных витаминов.
Ингредиенты для пшенной каши с яблоками
- 1 стакан крупы пшено
- 2 стакана воды
- 1-2 средних яблока
- Щепотка соли
- Мед или сахар по вкусу (по желанию)
| Калорийность | ~ 180 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 20 минут |
Приготовление пшенной каши с яблоками
- ПроRinse пшено в холодной воде несколько раз, чтобы удалить излишки крахмала.
- Вскипятите воду в кастрюле. Добавьте пшено, соль и варите на слабом огне под крышкой 15-20 минут, пока вода не выпарится.
- Яблоки очистите от кожуры, удалите сердцевину и нарежьте кубиками.
- Добавьте яблоки в кастрюлю с пшенной кашей и продолжайте варить еще 5-7 минут до готовности яблок.
- Снимите кастрюлю с огня.
- Подавайте горячей, добавив мед или сахар по вкусу.
Пшенная крупа богата белком и клетчаткой, что способствует насыщению на длительное время. Яблоки добавляют не только вкус, но и витамины C и P. Кашу можно разнообразить другими фруктами, орехами или сухофруктами.
