Этот смузи — идеальное сочетание сладкого яблока, сытности орехов и пряного вкуса имбиря и корицы. Он отлично подойдет для завтрака или перекуса, а также насытит организм витаминами и минералами.
Ингредиенты
- 2 средних яблока
- 1/4 стакана орехов (грецкие, миндаль или фундук)
- 1/2 чайной ложки имбиря (свежего или молотого)
- 1/4 чайной ложки корицы
- 1/2 стакана воды или молока
| Калорийность | ≈ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Яблоки вымыть, очистить от кожуры и семян, нарезать кусочками.
- Орехи можно обжарить на сухой сковороде до золотистого цвета для более насыщенного вкуса.
- Все ингредиенты сложить в блендер.
- Взбить все до получения однородной массы.
- Если смузи получился слишком густым, добавить немного воды или молока.
Для более сладкого вкуса можно добавить щепотку меда или сахара. Также можно экспериментировать с другими специями, такими как гвоздика или мускатный орех.
