Пряная овсяная каша с мандаринами – это идеальный вариант для сытного и вкусного завтрака. Нежные мандарины, специи и хрустящие кусочки орехов создают удивительное сочетание вкусов и ароматов. Эта каша быстро готовится и при этом невероятно полезна, благодаря большому содержанию клетчатки и витаминов.
Ингредиенты
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 2 стакана молока (можно использовать кокосовое молоко)
- 1/2 стакана нарезанных мандаринов
- 1/4 чайной ложки корицы
- 1/8 чайной ложки мускатного ореха
- 1 столовая ложка меда (по вкусу)
- 2 столовые ложки измельченных грецких орехов
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| ~300 ккал | 1-2 | 15 минут |
Приготовление
- В кастрюле смешайте молоко и овсяные хлопья. Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь и варите в течение 5-7 минут, постоянно помешивая.
- Добавьте корицу, мускатный орех, мед и нарезанные мандарины. Варите еще 2-3 минуты.
- Подавайте горячую кашу, посыпьте измельченными грецкими орехами.
Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку имбиря или гвоздики. Если вы любите кислинку, добавьте немного лимонного сока.
