Протеиновый смузи с тыквой, казеином и корицей – это идеальный вариант для сытного и вкусного завтрака или перекуса. Смузи богат полезными питательными веществами: витаминами, минералами, клетчаткой и белком, а тыква придает ему приятный сладковатый вкус и насыщенный оранжевый цвет.
Ингредиенты
- 1 стакан тыквенного пюре
- 1/2 стакана обезжиренного молока
- 1 порция казеинового протеина (около 30 г)
- 1/2 чайной ложки корицы
- Щепотка соли
- Лед по вкусу
| Калорийность | ~ 300 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте тыквенное пюре, молоко, казеиновый протеин, корицу и соль.
- Добавьте лед по вкусу.
- Взбивайте все ингредиенты до получения однородной массы.
- Перелейте смузи в бокал и наслаждайтесь!
Для более густого смузи используйте меньше молока. Также вы можете добавить к рецепту другие фрукты, ягоды или орехи по своему вкусу.
