Представляем вам простой и вкусный рецепт ПП смузи с бананом – идеальный способ начать день или перекусить между приемами пищи. Этот смузи богат полезными витаминами и минералами, а его мягкая текстура понравится всем, даже тем, кто не любит пить соки.
Ингредиенты для ПП смузи с бананом
- 1 спелый банан
- 100 мл молока (можно использовать растительное молоко)
- 1/2 стакана замороженной клубники или ягод по выбору
- 1 столовая ложка льняных семян или чиа
- Щепотка корицы (по желанию)
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| 约 200 ккал | 1 | 5 минут |
Приготовление ПП смузи с бананом
- 0-2 минуты: Подготовьте все ингредиенты. Помойте банан и ягоды.
- 2-3 минуты: Все ингредиенты сложите в блендер.
- 3-5 минуты: Взбивайте ингредиенты до однородной консистенции.
Для более густого смузи добавьте еще немного замороженных ягод или льда. Если хотите, можете добавить мед или сироп агавы для сладости.
