ПП шаурма без вреда для фигуры

Малокалорийная шаурма

Шаурма – это любимое блюдо многих, но ее калорийность не всегда способствует здоровому образу жизни. В этой статье мы предлагаем рецепт ПП шаурмы, который позволит насладиться этим вкусом без вреда для фигуры!

Ингредиенты

  • Лаваш (тонкий)
  • Куриное филе – 200 г
  • Овощи на выбор (помидор, огурцы, капуста, перец, лук) — 200 г
  • Сыр низкокалорийный — 50 г
  • Соевый соус – 1 ст. л.
  • Специи по вкусу (паприка, куркума, черный перец)
Калорийность ~300 ккал на порцию
Порций 2
Время приготовления 20 минут

Приготовление

  1. Куриное филе отварить или запечь до готовности, посолить и поперчить. Нарезать мелкими кусочками.
  2. Овощи нашинковать соломкой.
  3. Сыр натереть на мелкой терке.
  4. В миске смешать соевый соус с специями.
  5. На лаваш выложить курицу, овощи и сыр.
  6. Заправить соусом.
  7. Свернуть лаваш в рулет.

Совет: Для более низкокалорийной версии шаурмы можно использовать веганский соус, а вместо сыра добавить свежую зеленую петрушку или кинзу.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты