Ищете вкусный и полезный вариант для перекуса или завтрака? Представляем вам рецепт ПП галеты с орехами. Этот легкий и питательный десерт готовится очень просто и не содержит сахара, излишнего количества жиров и мучного. Благодаря полезным ингредиентам он станет отличным дополнением к здоровому образу жизни.
Ингредиенты для ПП галеты
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/2 стакана измельченных грецких орехов
- 1/4 стакана кокосовой стружки
- 1/4 стакана мелко нарезанных кураги
- 1 спелое банана, размятый
- 2 столовые ложки меда
- 1 столовая ложка молока (можно заменить водой)
- 1/2 чайной ложки корицы
| Калорийность | ~250 ккал на порцию |
|---|---|
| Порции | 6-8 |
| Время приготовления | 30 минут |
Приготовление ПП галеты
- В большой миске смешать овсяные хлопья, орехи, кокосовую стружку и курагу.
- В отдельной миске смешать размятый банан, мед, молоко и корицу.
- Добавить влажные ингредиенты к сухим и хорошо перемешать до однородной массы.
- Выложить смесь в смазанную маслом форму для выпечки. Слегка утрамбовать.
- Выпекать в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут, или до золотистого цвета.
- Остудить галетку перед нарезкой.
Совет: для более насыщенного вкуса можно добавить к начинке щепотку имбиря или кардамона. Галеты отлично хранятся в холодильнике до 3 дней.
