Любите бургеры, но боитесь лишних калорий? Представляем вам рецепт ПП бургера «Сюрприз» — вкусное и полезное блюдо для тех, кто следит за своим питанием. В этом рецепте мы используем цельнозерновой хлеб, постную курицу и свежие овощи, чтобы сделать бургер максимально здоровым и сытным.
Ингредиенты для ПП бургера «Сюрприз»
- Цельнозерновые булочки — 2 шт.
- Куриная грудка (филе) — 150 г
- Помидор — 1 шт.
- Огурцы свежие — 1 шт.
- Листья салата — по вкусу
- Маслины без косточек — 4 шт.
- Горчица дижонская — 1 ч.л.
- Соль, перец — по вкусу
| Калорийность | ≈ 350 ккал |
|---|---|
| Порций | 2 |
| Время приготовления | 20 мин |
Приготовление ПП бургера «Сюрприз»
- Куриное филе помыть, посолить, поперчить и обжарить на сковороде с двух сторон до готовности (примерно 5-7 минут).
- Пока курица жарится, помидор и огурец нарезать тонкими кружочками.
- Листья салата промыть и обсушить. Булочки разрезать пополам.
- На одну половинку булочки выложить листья салата, сверху куриное филе, помидорные и огуречные кружки, маслины.
- Смазать горчицей другую половинку булочки и накрыть ей бургер.
Совет: для более насыщенного вкуса можно добавить в бургер немного авокадо или хумуса.
