Любите шоколадный десерт, но придерживаетесь правильного питания? Тогда этот рецепт ПП-брауни на сковороде – для вас! Он нежный, вкусный и сделан из полезных ингредиентов. Готовится он очень просто и быстро, а результат порадует всех сладкоежек.
Ингредиенты
- 100 г овсяной муки
- 50 г кунжутных семян
- 3 ст. ложки какао-порошка
- 2 банана
- 1 яйцо
- 2 ст. ложки меда
- 1 ч. ложка разрыхлителя
| Калорийность | ~ 300 ккал на порцию |
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 20 минут |
Приготовление
- В миске смешать все сухие ингредиенты: овсяную муку, кунжут, какао-порошок и разрыхлитель.
- В отдельной миске размять бананы вилкой до однородного пюре.
- Добавить к банановому пюре яйцо и мед, перемешать.
- Соединить сухие и влажные ингредиенты, хорошо перемешать до получения однородной массы.
- Разогреть сковороду на среднем огне. Смазать ее маслом.
- Выложить тесто на разогретую сковороду, разровнять.
- Жариться брауни нужно 10-12 минут с каждой стороны, до золотистого цвета.
Совет: для более насыщенного шоколадного вкуса можно добавить щепотку соли в тесто. Приятного аппетита!
