ПП батончики на перекус

Батончики с орехами и сухофруктами

В стремлении к здоровому образу жизни часто хочется перекусить чем-то вкусным и полезным. Представляем вам рецепт ПП батончиков, которые станут отличным вариантом для тех, кто следит за своим рационом. Благодаря использованию натуральных ингредиентов, эти батончики богаты клетчаткой, белками и полезными жирами, а также не содержат лишних калорий и сахара.

Ингредиенты для ПП батончиков

  • 50 г овсяных хлопьев
  • 30 г изюма
  • 20 г кунжутных семечек
  • 20 г фиников, мелко нарезанных
  • 15 г чиа-семян
  • 3 ст. ложки арахисового масла
Калорийность ~ 250 ккал на 1 порцию
Порций 6-8 шт.
Время приготовления 30 минут + время охлаждения

Приготовление ПП батончиков

  1. В миске смешайте овсяные хлопья, изюм, кунжутные семечки и чиа-семена.
  2. Добавьте финики и арахисовое масло. Тщательно перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
  3. Растопите в микроволновке или на водяной бане ложку арахисового масла для смазки формы.
  4. Выложите смесь в форму и утрамбуйте ее плотно.
  5. Поставьте форму в холодильник на 2-3 часа, чтобы батончики застыли.
  6. После того, как батончики застыли, выньте их из формы и нарежьте на порционные кусочки.

При желании можно добавить в батончики другие ингредиенты по вкусу, например, сухофрукты, орехи или шоколадные чипсы. Для более насыщенного вкуса, используйте темный шоколад вместо белого. Батончики храните в холодильнике до 5 дней.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты