В стремлении к здоровому образу жизни часто хочется перекусить чем-то вкусным и полезным. Представляем вам рецепт ПП батончиков, которые станут отличным вариантом для тех, кто следит за своим рационом. Благодаря использованию натуральных ингредиентов, эти батончики богаты клетчаткой, белками и полезными жирами, а также не содержат лишних калорий и сахара.
Ингредиенты для ПП батончиков
- 50 г овсяных хлопьев
- 30 г изюма
- 20 г кунжутных семечек
- 20 г фиников, мелко нарезанных
- 15 г чиа-семян
- 3 ст. ложки арахисового масла
| Калорийность | ~ 250 ккал на 1 порцию |
|---|---|
| Порций | 6-8 шт. |
| Время приготовления | 30 минут + время охлаждения |
Приготовление ПП батончиков
- В миске смешайте овсяные хлопья, изюм, кунжутные семечки и чиа-семена.
- Добавьте финики и арахисовое масло. Тщательно перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
- Растопите в микроволновке или на водяной бане ложку арахисового масла для смазки формы.
- Выложите смесь в форму и утрамбуйте ее плотно.
- Поставьте форму в холодильник на 2-3 часа, чтобы батончики застыли.
- После того, как батончики застыли, выньте их из формы и нарежьте на порционные кусочки.
При желании можно добавить в батончики другие ингредиенты по вкусу, например, сухофрукты, орехи или шоколадные чипсы. Для более насыщенного вкуса, используйте темный шоколад вместо белого. Батончики храните в холодильнике до 5 дней.
