Постный смузи из замороженных ягод — это простой, быстрый и полезный способ насладиться вкусной и освежающей напитком. Он насыщен витаминами, минералами и антиоксидантами, а также подходит для тех, кто соблюдает посты или придерживается вегетарианской диеты.
Ингредиенты
- 200 г замороженных ягод (свежие ягоды можно использовать в сезон)
- 1 банан, замороженный
- 200 мл растительного молока (ореховое, кокосовое или соевое)
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию)
| Калорийность | ≈ 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере соедините все ингредиенты.
- Взбивайте на высокой скорости до получения однородной кремовой консистенции, около 30-60 секунд.
- Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!
Для более густого смузи можно добавить немного льда. Если вам нравится сладкий вкус, добавьте мед или кленовый сироп по вкусу. Смузи можно украсить свежими ягодами, орехами или мёдом.
