Зелёный смузи — это отличный способ начать день или перекусить, получив порцию витаминов и минералов. Сочетание зелёных листовых овощей с фруктами и другими полезными добавками создаёт восхитительный вкусовой баланс, который освежит вас и придаст энергии.
Ингредиенты для Зелёного Смузи
- 1 чашка шпината или салата
- 1/2 банана, замороженного
- 1/2 киви, очищенного и нарезанного
- 1/4 стакана кокосового молока (или молока по вашему выбору)
- 1 столовая ложка льняных семян
- 1/2 чайной ложки имбиря, свежего или сушеного
| Калорийность | ≈ 200 ккал |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Зелёного Смузи
- В блендере смешайте все ингредиенты.
- Взбивайте на высокой скорости в течение 30-45 секунд, или пока смузи не станет гладким и однородным.
- Если смесь слишком густа, добавьте немного больше кокосового молока.
Для более насыщенного вкуса используйте свежие ягоды в качестве дополнения. Зелёный смузи можно хранить в холодильнике до 24 часов, но лучше всего его употреблять сразу после приготовления.
