Хотите начать свой день с витаминной бодрящей взрывной? Или же вам просто хочется чего-нибудь вкусного и полезного? Тогда этот пошаговый рецепт фруктового смузи как раз для вас! Он прост в приготовлении, а результат – насыщенный вкус и заряд энергии.
Ингредиенты
- 1 стакан замороженных ягод (например, клубника, черника, малина)
- 1 банан
- ½ стакана молока (можно использовать кокосовое молоко)
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
| Калорийность | Порций | Время приготовления |
|---|---|---|
| 200 калорий | 1 | 5 минут |
Приготовление
- Подготовка ингредиентов: Помойте и нарежьте банан на кусочки.
- Смешивание: В блендере смешайте замороженные ягоды, банан, молоко и мёд (если используете).
- Взбивание: Взбивайте ингредиенты до получения однородной консистенции.
- Подача: Перелейте смузи в стакан, украсьте свежими ягодами и наслаждайтесь!
Советы: Для более кремовой текстуры добавьте немного льда или замороженного кокосового молока. Вы можете экспериментировать с разными фруктами и добавками, такими как орехи, семена или корица.
