Диетические сырники – это вкусный и полезный завтрак, который не навредит вашей фигуре. В этом рецепте мы будем использовать овсяную муку и творог с низким процентом жирности, чтобы получить легкий и питательный десерт.
Ингредиенты для диетических сырников
- 200 г творога (5% жирности)
- 1 яйцо
- 3 ст. л овсяной муки
- 1 ст. л меда
- 1/2 ч. л ванильного экстракта
- Щепотка соли
| Калорийность: | ~150 ккал на 1 порцию |
| Порций: | 4-6 |
| Время приготовления: | 20 минут |
Приготовление диетических сырников
- В миске смешайте творог, яйцо, мед, ванильный экстракт и соль.
- Постепенно добавьте овсяную муку, постоянно помешивая до получения однородной массы.
- Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла на среднем огне.
- Выложите на сковороду столовую ложку сырной массы и жарьте с каждой стороны по 2-3 минуты, пока не зарумянятся.
- Подавайте горячими со сметаной, фруктами или ягодами.
Для более диетического варианта сырники можно приготовить без добавления меда. В этом случае добавьте щепотку сахара или используйте натуральный подсластитель по вкусу.
