Банановый смузи – это лёгкий, вкусный и полезный завтрак или перекус. Он насытит организм витаминами, минералами и клетчаткой, при этом не содержит много калорий.
Ингредиенты для бананового смузи
- 1 спелый банан
- 1/2 стакана молока (коровьего, растительного или кокосового)
- 1/4 стакана замороженной клубники
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
- Щепотка корицы (по желанию)
| Калорийность: | ≈ 200 ккал |
| Порций: | 1 |
| Время приготовления: | 5 минут |
Приготовление бананового смузи
- 1 минута: Поместите все ингредиенты в блендер.
- 3 минуты: взбейте до получения однородной массы.
- 1 минута: Перелейте смузи в стакан и украсьте свежими ягодами или мёдом.
Для более густой консистенции можно добавить еще замороженных ягод. Если смузи получился слишком сладким, добавьте немного воды. Вместо мёда можно использовать сахар или другие натуральные подсластители по вкусу.
