Полоски из овсянки с хурмой — это легкий, вкусный и полезный завтрак или перекус. Они прекрасно подойдут для тех, кто следит за своим питанием, ведь овсянка богата клетчаткой и витаминами, а хурма содержит антиоксиданты и калий.
Ингредиенты
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1 спелая хурма
- 1/2 стакана молока (можно заменить водой)
- 1 столовая ложка меда или сахара (по вкусу)
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
| Калорийность | ≈ 250 ккал на порцию |
| Порций | 2-3 |
| Время приготовления | 15 минут |
Приготовление
- Хурму очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками.
- В миске смешать овсянку, молоко, мед (или сахар) и ванильный экстракт.
- Добавить хурму в овсяную смесь и хорошо перемешать.
- Выложить тесто на смазанный маслом противень.
- Поставить противень в разогретую до 180°C духовку и выпекать 15-20 минут, или пока полоски не подрумянятся.
Полоски из овсянки с хурмой можно подавать горячими или холодными. Их можно дополнить йогуртом, фруктами или орехами. Хурму можно заменить другими фруктами по своему вкусу, например, бананами или яблоками.
