Полосатый овощной смузи с семечками

Смузи из киви и банана

Этот смузи — настоящий заряд энергии и витаминов для вашего организма. Его яркая полосатая текстура привлечет внимание, а необычное сочетание овощей и семечек подарит незабываемый вкус.

Ингредиенты для полосатого овощного смузи с семечками

  • 1 банан
  • 1/2 стакана шпината
  • 1/4 стакана моркови
  • 1/4 стакана огурца
  • 1/4 стакана нектарина или манго (по желанию)
  • 2 столовые ложки семян льна или чиа
  • 1/2 стакана воды или кокосового молока
Калорийность около 200 ккал
Порции 1
Время приготовления 5 минут

Приготовление полосатого овощного смузи с семечками

  1. Промойте и нарежьте все овощи.
  2. Добавьте все ингредиенты в блендер
  3. Взбивайте до получения однородной массы.
  4. По желанию, добавьте больше воды или кокосового молока для более жидкого смузи.
  5. Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!

Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку корицы или имбиря. Семя льна и чиа богаты омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты