Этот смузи — настоящий заряд энергии и витаминов для вашего организма. Его яркая полосатая текстура привлечет внимание, а необычное сочетание овощей и семечек подарит незабываемый вкус.
Ингредиенты для полосатого овощного смузи с семечками
- 1 банан
- 1/2 стакана шпината
- 1/4 стакана моркови
- 1/4 стакана огурца
- 1/4 стакана нектарина или манго (по желанию)
- 2 столовые ложки семян льна или чиа
- 1/2 стакана воды или кокосового молока
| Калорийность | около 200 ккал |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление полосатого овощного смузи с семечками
- Промойте и нарежьте все овощи.
- Добавьте все ингредиенты в блендер
- Взбивайте до получения однородной массы.
- По желанию, добавьте больше воды или кокосового молока для более жидкого смузи.
- Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!
Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку корицы или имбиря. Семя льна и чиа богаты омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов.
