Не всегда есть время на изготовление сложных завтраков. Но это не значит, что нужно жертвовать питанием и вкусом! Представляем вам простой и быстрый рецепт полезного завтрака, который готовится всего за 5 минут.
Ингредиенты: овсяная каша с ягодами
- 50 г овсяных хлопьев
- 200 мл молока (можно использовать кокосовое или растительное)
- 1/2 банана, нарезанного кружочками
- 1 ст. л. свежих ягод (малина, клубника, голубика)
- Щепотка корицы
| Калорийность | ~250 ккал |
|---|---|
| Порции | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление: овсяная каша с ягодами
- В небольшой кастрюле смешать молоко и овсяные хлопья. Довести до кипения на среднем огне.
- Уменьшить огонь и варить в течение 2-3 минут, помешивая, пока каша не загустеет.
- Добавить нарезанный банан, ягоды и корицу. Хорошо перемешать.
- Снять с огня и подавать горячим.
Банан можно заменить на другие фрукты по вкусу (яблоко, груша). Для более насыщенного вкуса добавьте 1 ст. л. меда или сиропа агавы.
