Вдохните свежесть летнего утра вместе с вкусным и полезным ягодным смузи из калины и соевого молока! Этот освежающий напиток, богатый витаминами и антиоксидантами, станет отличным началом дня или перекусом между приемами пищи. Его легко приготовить дома за пару минут, а результат превзойдет все ваши ожидания.
Ингредиенты для Ягодного смузи из калины
- 100 г свежих ягод калины
- 200 мл соевого молока
- ½ банана (замороженного)
- 1 ч. ложка мёда (по желанию)
- Щепотка корицы
| Калорийность | около 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 1-2 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление Ягодного смузи из калины
- В блендере смешайте свежие ягоды калины, соевое молоко, замороженный банан и мёд (если используете).
- Взбивайте на средней скорости в течение 30-40 секунд, пока смесь не станет гладкой и однородной.
- Добавьте щепотку корицы и взбейте еще 10 секунд.
- Перелейте смузи в чашку и украсьте свежими ягодами калины или веточкой мяты.
Смузи можно приготовить с использованием любых других ягод, таких как клубника, малина или ежевика. Для более кремовой текстуры добавьте в смузи 1/4 стакана замороженных бананов. Сливочное масло или арахисовая паста также будут хорошим дополнением к этому рецепту.
