Полезный смузи с киви

Киви фрукт

В этом рецепте мы расскажем, как приготовить вкусный и полезный смузи с киви. Это отличный вариант для завтрака или перекуса, который зарядит вас энергией на весь день. Смузи легко усваивается организмом и богат витаминами, минералами и клетчаткой.

Ингредиенты

  • 1 спелый киви
  • 1 банан
  • 1/2 стакана молока (коровьего, кокосового или растительного)
  • 1/4 стакана воды
  • 1 столовая ложка мёда (по желанию)
  • Лед по вкусу
Калорийность 90-120 ккал
Порций 1
Время приготовления 5 минут

Приготовление

  1. Киви и банан очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.
  2. Все ингредиенты (киви, банан, молоко, вода, мёд) поместите в блендер.
  3. Взбивайте до получения однородной кремообразной массы.
  4. Добавьте лед по вкусу и взбейте еще несколько раз.

Киви можно заменить манго или ананасом. Для более сладкого вкуса добавьте больше мёда или фруктового сиропа. Смузи с киви лучше всего пить сразу после приготовления, чтобы сохранить его свежесть и вкус.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты