В этом рецепте мы расскажем, как приготовить вкусный и полезный смузи с киви. Это отличный вариант для завтрака или перекуса, который зарядит вас энергией на весь день. Смузи легко усваивается организмом и богат витаминами, минералами и клетчаткой.
Ингредиенты
- 1 спелый киви
- 1 банан
- 1/2 стакана молока (коровьего, кокосового или растительного)
- 1/4 стакана воды
- 1 столовая ложка мёда (по желанию)
- Лед по вкусу
| Калорийность | 90-120 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Киви и банан очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками.
- Все ингредиенты (киви, банан, молоко, вода, мёд) поместите в блендер.
- Взбивайте до получения однородной кремообразной массы.
- Добавьте лед по вкусу и взбейте еще несколько раз.
Киви можно заменить манго или ананасом. Для более сладкого вкуса добавьте больше мёда или фруктового сиропа. Смузи с киви лучше всего пить сразу после приготовления, чтобы сохранить его свежесть и вкус.
