Этот смузи – настоящий подарок для вашего здоровья и вкусовых рецепторов. Черноплодная рябина, богатая антиоксидантами и витаминами, яблоки с их клетчаткой и бананы с легкоусвояемыми углеводами создают идеальное сочетание полезных веществ и приятного вкуса.
Ингредиенты для смузи
- 200 г черноплодной рябины
- 1 спелый банан
- 1 среднее яблоко
- 150 мл воды или кокосового молока
| Калорийность | ~ 200 ккал |
|---|---|
| Порции | 1-2 |
| Время приготовления | 5 мин. |
Приготовление
- Моем черноплодную рябину, яблоко и банан.
- Мелко нарезаем яблоко и бананы.
- Вставляем** все ингредиенты в блендер и измельчаем до однородной массы. **
- Добавляем воду или кокосовое молоко по вкусу и взбиваем еще раз.
Смузи получается более кремовым, если добавить немного льда. Черноплодную рябину можно заморозить заранее, это сделает смузи более охлаждающим и освежающим.
