Полезный смузи с черноплодной рябиной, бананом и яблоками

Смузи

Этот смузи – настоящий подарок для вашего здоровья и вкусовых рецепторов. Черноплодная рябина, богатая антиоксидантами и витаминами, яблоки с их клетчаткой и бананы с легкоусвояемыми углеводами создают идеальное сочетание полезных веществ и приятного вкуса.

Ингредиенты для смузи

  • 200 г черноплодной рябины
  • 1 спелый банан
  • 1 среднее яблоко
  • 150 мл воды или кокосового молока
Калорийность ~ 200 ккал
Порции 1-2
Время приготовления 5 мин.

Приготовление

  1. Моем черноплодную рябину, яблоко и банан.
  2. Мелко нарезаем яблоко и бананы.
  3. Вставляем** все ингредиенты в блендер и измельчаем до однородной массы. **
  4. Добавляем воду или кокосовое молоко по вкусу и взбиваем еще раз.

Смузи получается более кремовым, если добавить немного льда. Черноплодную рябину можно заморозить заранее, это сделает смузи более охлаждающим и освежающим.

Поделиться с друзьями
Простые рецепты