Смузи из свежих ягод и зеленого чая – это не только вкусный, но и очень полезный напиток, который идеально подойдет для завтрака или перекуса. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые укрепят иммунитет и придадут заряд энергии на весь день.
Ингредиенты
- 1 стакан свежих ягод (земляника, малина, ежевика)
- ½ стакана зеленого чая
- ¼ стакана воды
- 1 столовая ложка меда (по желанию)
- Лед по вкусу
| Калорийность | около 150 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Заварить зеленый чай. Дать ему немного остыть.
- Ягоды промыть и обсушить.
- Все ингредиенты (чай, ягоды, воду, мед) сложить в блендер.
- Взбить до однородной консистенции.
- Добавить лед по вкусу и взбить еще раз.
Для более густого смузи можно использовать меньше воды, а для более освежающего – больше льда. Также можно добавить к смузи другие фрукты или овощи по своему вкусу.
