Хотите начать свой день с витаминным зарядом? Тогда этот рецепт полезного смузи из свежих ягод – то, что вам нужно! Он прост в приготовлении, но очень вкусный и насыщенный питательными веществами.
Ингредиенты
- 200 г свежей клубники
- 100 г черной смородины
- 50 г малины
- 1 банан (мёртвый)
- 100 мл нежирного молока
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев
| Калорийность | 约 250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Все ягоды тщательно промыть и обсушить.
- Банан очистить от кожуры и порезать на кусочки.
- В блендере смешать все ингредиенты и взбить до однородной консистенции.
Для более густого смузи добавьте больше овсяных хлопьев или замороженных ягод. Если смузи слишком густой, добавьте немного больше молока.
