Тонкий хрустящий тост с нежной начинкой из творога и свежих ягод — это отличный завтрак или легкий перекус. Он прост в приготовлении, а польза от такого сочетания ингредиентов просто невероятна. Творог богат белком и кальцием, ягоды — антиоксидантами, а овсянка — клетчаткой.
Ингредиенты
- 2 ломтика цельнозернового хлеба
- 50 г творога (можно использовать и плавленый)
- 1 ст. ложка меда
- 1/4 стакана свежих ягод (малина, клубника, голубика)
- По желанию: немного орехов, семян чиа или кокосовой стружки для украшения
| Калорийность | ~250 ккал |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 10 минут |
Приготовление
- Выпекайте хлеб в тостере или духовке до золотистого цвета (2-3 минуты).
- В миске смешайте творог и мед.
- Распределите творожно-медовую смесь на горячем хлебе.
- Сверху посыпьте ягодами и украсьте орехами, семечками или кокосовой стружкой (по желанию).
Совет: для более насыщенного вкуса можно добавить в творожную массу немного ванили или корицы. Чтобы тост получился еще хрустящим, перед подачей слегка подержите его под грилем.
