Протеиновый фруктовый смузи – это идеальный вариант для завтрака или перекуса, который наполнит вас энергией на весь день. Этот рецепт прост в приготовлении и включает полезные ингредиенты, такие как миндаль, фрукты и протеин.
Ингредиенты
- 1 стакан замороженных ягод (малина, клубника, или смешанные)
- ½ банана
- 1 столовая ложка миндальной пасты
- 1 порция протеинового порошка (примерно 30 г)
- ¾ стакана молока (можно использовать растительное молоко)
- Лайм или лимон для украшения (по желанию)
| Калорийность | около 350 калорий |
|---|---|
| Порций | 1 порция |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- В блендере смешайте замороженные ягоды, банан, миндальную пасту и протеиновый порошок.
- Добавьте молоко и взбивайте до получения гладкой консистенции. Время — около 30 секунд.
- Если смузи получился слишком густым, добавьте немного больше молока.
- Перелейте смузи в стакан и украсьте ломтиком лимона или лайма.
Для более насыщенного вкуса можно добавить к ягодам ½ чайной ложки корицы. Также, вместо молока, можно использовать йогурт для получения более кремовой текстуры.
