Этот освежающий и вкусный коктейль из моркови и апельсина – отличный способ добавить в свой рацион больше витаминов и минералов. Морковь богата бета-каротином, который превращается в витамина А в организме, а апельсин – источником витамина C и антиоксидантов.
Ингредиенты
- 2 крупных моркови
- 1 средний апельсин
- 50 мл воды (можно заменить соком)
- Лёд по вкусу
| Калорийность | 40 ккал на порцию |
|---|---|
| Порций | 1 |
| Время приготовления | 5 минут |
Приготовление
- Морковь тщательно вымыть, очистить и нарезать небольшими кусочками.
- Апельсин разделить на дольки и удалить косточки.
- Все подготовленные ингредиенты положить в блендер.
- Влить воду (или сок) и взбивать до получения однородной массы.
- Добавить лёд по вкусу.
- Перелить коктейль в бокал и подавать.
Морковь можно запечь перед добавлением в блендер, чтобы придать коктейлю более сладкий вкус. Вместо воды можно использовать апельсиновый сок или другие соки по вкусу. Для более кремовой консистенции добавьте немного молока или йогурта.
